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Bildergalerie der Laufwoche von 2013

9. Laufwoche
ROBINSON Club Landskron

13.-20.9.2015

Club LANDSKRON / Villach, Österreich
in traumhafter Lage direkt am schönen Ossiacher See

Vom richtigen Einstieg bis zum (Halb-) Marathon

weitere Seminare mit Herbert Steffny

Laufseminar Robinson Landskron mit Herbert Steffny

Einmalig! Die Lage vom Club Landskron direkt am See...

Programm/Zeitplan siehe unten

Bis max. 30 Personen, für alle Leistungsklassen geeignet, Laufeinsteiger sind bei uns selbstverständlich genauso wie Fortgeschrittene willkommen! Die schönen, flachen Strecken am Ossiachersee sind auch gut zur Wettkampfvorbereitung geeignet!

Profitieren Sie vom langjährigen Know-how unseres Experten-Teams, selbstverständlich führt Herbert Steffny wie immer persönlich mit seiner Mannschaft das Seminar durch.

(unser Halbtagesprogramm läßt Ihnen die Möglichkeit auch andere ausgezeichnete Sport-, Fitness,- und Wellnessangebote des Clubhotels zu nutzen oder Ausflüge zu unternehmen)

Anmeldung über:

TUI-Reisebüros, ROBINSON Sommer Katalog 2015

Seminarpreis:

Siehe Robinson Sommerkatalog 2015 je nach Zimmerkategorie inkl. ausführlichem Seminar und POLAR-Workshops mit hochwertigen Testgeräten. Hotel / Übernachtung 7 Tage mit Vollpension (umfassendes und vollwertiges Büffet inkl. aller (auch alkohol.) Getränke zum Essen und weiteren Clubangebote wie Sauna, Fitnessraum, Aerobic, Bergwandern, Theaterprogramm u.v.m.), Preise bitte beim Reisebüro anfragen!

Ossiacher See mit Burg Landskron bei Villach

herrliche Laufstrecken entlang des Ossiachersees

Dauerlauf mit Blumenpracht am Ufer des Ossiachersees

vorläufiger Zeitplan Laufwoche ROBINSON Club Landskron 13.-20.9.2015
Sonntag:	19.00 Begrüßung, kurze Einweisung (Anreisetag) Gemeinsames Abendessen
Montag:	09.00 Ausgabe / kurze Anleitung POLAR HF-Messer, 09.30 easy Lauftreff 14.00 *Vorstellungsrunde der Teilnehmer* (Seminarraum) 15.00 *Trainingsgrundlagen:* Energiestoffwechsel, Herzfrequenz- und Laktatmessung 17.00 *Lauftreff mit Laktatmessung*
Dienstag:	10.00 *Workshop POLAR-Herzfrequenzmessung* 14.00 *Leistungsdiagnostik, Nachbesprechung Laktattest* 15.30 Trainingsplanung *mit Know-how* 17.00 *Lauftreff, Training in Gruppen 18.15 Workshop Dehnungs- und Kräftigungs-Gymnastik*
Mittwoch:	14.00 *Ernährung beim Training und Wettkampf* 15.30 *Erfolgreich Wettkämpfe laufen bis zum Marathon - Tipps, Tricks und Taktik* 17.00 *Lauftreff, Intervalltraining mit HF Messkontrolle* Filmen *Video-Laufstilanalyse*
Donnerstag:	08.00 *Lauftreff*, Training in Gruppen sonst freier Tag für Clubprogramm, Ausflug usw.
Freitag:	14.00 *Orthopädische Prävention, Laufschuhe* 15.00 Besprechung Laufstilanalyse 16.00 *Lauftreff, Training in Gruppen, optional längerer Lauf* am Ossiachersee
Samstag:	14.00 *Workshop POLAR-Herzfrequenzmessung* 15.00 *Workshop Faszientraining* (Michael Kutzner) 16.00 *Lauftreff*, Rückgabe POLAR HF Leihgeräte Abends geselliger Ausklang und gemeinsames Abendessen
Sonntag:	Abreisetag

Vorträge und Workshops zum Abnehmen und optimalen Sporternährung, Trainingssteuerung, Material, Laufstil und Gymnastik

voll konzentriert: Michael Kutzner und Simone Fuhr bei der Laktatmessung

Ein Ausflug ins benachbarte historische Villach oder Klagenfurt lohnt

Schwimmbad, Sauna, Fitnessraum, Massagen... alles dabei!

Bootssteg - Natur, Wasser und romantische Abendstimmung am Ossiachersee