11.Laufwoche
ROBINSON Club Landskron
21. - 28.9.2026
Club LANDSKRON / Villach, Österreich
in traumhafter Lage direkt am schönen Ossiacher See
Vom
richtigen Einstieg bis zum (Halb-) Marathon
mit Teilnahmemöglichkeit am Int. Kärnten Marathon
(mit Halbmarathon, 10,5 und 5km Lauf)
weitere Seminare mit Herbert Steffny
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Programm/Zeitplan
siehe unten
Bis max. 30
Personen, für alle Leistungsklassen geeignet,
Laufeinsteiger und Walker sind bei uns selbstverständlich genauso
wie Fortgeschrittene willkommen! Die schönen, flachen Strecken
am Ossiachersee sind einsteigergerecht, aber auch gut zur Wettkampfvorbereitung
auf den Kärnten Marathon (oder 50, 21, 10,5, 5km) am Sonntag 27.9.2026 in Feldkirchen geeignet! Startzeiten siehe unten im Zeitplan. Startgebühr nicht im Seminarpreis enthalten. Anmeldung in eigener Regie:
Infos, Anmeldung zum Kärnten Marathon.
Profitieren Sie vom
langjährigen Know-how! Selbstverständlich
führt Herbert
Steffny wie immer
persönlich mit seinem Experten-Team das Seminar durch. Individuelle Laufstilanalyse,
Laktatleistungsdiagnostik mit individueller Auswertung, Workshops
Faszientraining, Laufgymnastik, Vorträge zur Trainingslehre, Ernährung,
Gewichtsmanagement, Motivation, Wettkampftaktik und mehr... (bitte soweit vorhandenen eigenen HF-Messer mitbringen).
Das Halbtagesprogramm läßt Ihnen die
Möglichkeit auch andere ausgezeichnete Sport-, Fitness-
und Wellnessangebote des Clubhotels zu nutzen oder
Ausflüge zu unternehmen.
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Seminar-Anmeldung über:
ROBINSON Events (auf dieser Seite nach unten
für Eventinfo scrollen!) oder direkt über Mail:
landskron@robinson.com
Rückfragen zum Seminar oder Buchung:
steffny@t-online.de
Seminarpreis:
Euro 150,-- für ausführliches Seminar inkl. Nike-Funktionslaufhemd
zzgl. Zimmerkategorie mit
Vollpension (umfassendes und vollwertiges Büffet inkl.
aller (auch alkohol.) Getränke zum Essen und weiteren
Clubangeboten wie Sauna, Fitnessraum, Aerobic,
Bergwandern, Theaterprogramm u.v.m.), Zimmerpreise bitte beim
Reisebüro oder beim Club anfragen!
Bitte
beachten: Robinson-Kunden buchen früh. In den letzten
Jahren waren die Zimmer bzw. bestimmte Kategorien vorzeitig ausgebucht, so dass zwar noch freie
Seminarplätze vorhanden waren, aber keine Zimmer mehr. Das Seminar hat
immer die Mindestteilnehmerzahl erreicht und stattgefunden! Also nicht zu lange zögern...
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vorläufiger
Zeitplan Laufcamp
ROBINSON
Club Landskron 21.- 28.9.2026
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| Montag: |
19.00 Begrüßung, kurze Einweisung
(Anreisetag)
Gemeinsames Abendessen
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Dienstag:
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09.00 lockeres Jogging, Walking - ggf. Ausleihe HF-Messer
14.00 Vorstellungsrunde der Teilnehmer
(Seminarraum)
15.00 Trainingsgrundlagen:
Energiestoffwechsel,
Herzfrequenz- und Laktatmessung
16.30 Lauftreff mit Laktatmessung
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Mittwoch:
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14.00 Ausgabe individueller Trainingsdaten
15.00 Trainingsplanung
mit Know-how
16.30 Lauftreff, Training in Gruppen
17.30 Workshop Dehnungs- und Kräftigungs-Gymnastik
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| Donnerstag: |
14.00 Ernährung,
Abnehmen und Wettkampfgewicht
15.00 Workshop Faszientraining (Michael Kutzner)
16.30 Lauftreff mit Intervalltraining
Filmen Video-Laufstilanalyse
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| Freitag: |
08.00 Lauftreff,
Training in Gruppen sonst freier Tag für Clubprogramm, Ausflug usw.
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| Samstag: |
09.00 easy Jogging, Training in Gruppen
14.00 Orthopädische Prävention,
Laufschuhe
15.00 Besprechung Laufstilanalyse - Pause 30min
16.00 Trainingspläne - Fitnesslaufen bis zum Marathon
17.00 Wettkämpfe - Ernährung, Tipps,
Tricks und Taktik
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| Sonntag: |
Möglichkeit zur Teilnahme am Kärnten Marathon in Feldkirchen (20km vom Club Robinson):
10.00 Start 5km Lauf
11.00 Start Marathon, 50k, 10,5k Lauf
11.30 Start Halbmarathon
Abends
geselliger Ausklang und gemeinsames Abendessen
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| Montag: |
Abreisetag
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