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Das große Laufbuch - China AuflageDas große Laufbuch
China Edition 2015/2018

Mein Laufbuch goes East! 
Auch in China mittlerweile ein Bestseller! Falls Sie nicht chinesisch können, hier die deutsche Auflage

                                                     
Die Große Laufdiät NeuAbnehmen mit Laufen:
Einbändige Neuausgabe der Bestsellerserie "Laufdiät". Bewegung und die  Ernährung umstellen ohne Verzicht auf Genuss, Südwestverlag, München, 304 S,. 2021, ,€ 20,--

Die Standardwerke von Herbert Steffny:

Pfeil Geschenkidee - Bücher bei uns signiert bestellen? - Details siehe Buch-Textbeschreibungen
Da wir derzeit beim Honolulu Marathon sind, verschicken wir Bücher erst ab dem 13.12.2018, also noch rechtzeitig vor dem Fest!
Bestellungen an uns per Mail steffny(at)t-online.de

Das große Laufbuch - Herbert Steffny Südwestverlag 368 Seiten
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In mehreren Sprachen
erschienen u.a. in China!

Neu Das große Laufbuch 
Vom Einstieg bis zum Marathon
Neu-Auflage - 10.Auflage 2021 !
Um 40 Seiten erweitert und aktualisiert

Herbert Steffny

Bei uns garantiert neuste Auflage bestellen für 30,-- Euro inkl. Versand (Inland) mit Widmung. Bestell-/Anfrage Mail an: steffny(at)t-online.de

Das umfassendste Laufbuch von Herbert Steffny in Theorie und für die Praxis auf neustem Stand für Läufer vom Einstieg bis zum Marathon, mit ausführlichen Tests und zahlreichen bewährten Trainingsplänen für alle Leistungsklassen: Einsteigerpläne, erster Volkslauf, 10km, Halbmarathon, Marathon und 100km Lauf, Trainingslehre, Ernährung, Gymnastik, Laufstil, Kinder-, Jugend-, Frauen-, Seniorenlaufen, Verletzungslehre und vieles mehr... Profitieren Sie von der jahrzehntelangen Erfahrung des Laufexperten Herbert Steffny als Trainer für Einsteiger und Spitzenathleten.
 448 S., 10. erweiterte und aktualisierte Neuauflage 2021, Südwestverlag München,
nur 26,--

"Das große Laufbuch" bei Amazon bestellen"

Besprechungen


"Optimales Lauftraining" bei Amazon bestellen

Optimales Lauftraining
Vom Einstieg bis zum Halbmarathon
Neuausgabe - 5.Auflage 2020
(die Jahrgangs-Angaben bei z.B. bei Amazon hinken leider oft hinterher)

Herbert Steffny

Bei uns bestellen für 20,-- Euro inkl. Versand (Inland) mit Widmung.
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Das Kompendium für Läufer vom Einstieg bis zum Elite-Laufprofi und Halbmarathonläufer mit bewährten Trainingsplänen für alle Leistungsklassen: vom Laufen lernen über den ersten Volkslauf, 5km, 10km und ausführlich über Halbmarathon. Die Pläne und Texte über 5.000m sind komplett neu, die über 10.000m und Halbmarathon sind noch umfassender als im "Großen Laufbuch". Dazu Trainingslehre, Ernährung, Abnehmen, Gymnastik, Laufstil, Verletzungen vermeiden und vieles mehr...

Dieses Buch ersetzt auf neustem Stand und vollkommen überarbeitet den früheren Bestseller: "Perfektes Lauftraining". Es ist meine Empfehlung auch für Ambitionierte und Profis für die kurzen Wettkampfstrecken unterhalb der Marathondistanz und speziell hier sogar noch ausführlicher als das "Große Laufbuch".

Jetzt 5.Auflage 2020, 240 S., Südwestverlag München, nur 17.00

Eine Besprechung auf der Seite des Bamberger Weltkulturerbelaufs


Die Große Laufdiät

Neu!Die Große Laufdiät
Herbert Steffny - Dr.Wolfgang Feil

Einbändige, aktualisierte Neuausgabe der Laufdiät

Die Diät, die funktioniert, weil sie keine "Diät" ist! Ihre bisherigen Diäten hatten einen falschen, einseitigen Ansatz und sind gescheitert - der Jojo-Effekt ist Ihr ständiger Begleiter?


Sie wollen mit realistischen Plänen und schmackhaften Rezepten sinnvoll abnehmen und Ihr Wunschgewicht auch langfristig halten? Sie wollen weiter genießen und sich beim Sport nicht quälen?

Mit sanfter Bewegung und Umstellung der Ernährung vom Übergewichtigen zum Gourmetläufer!

Der neue Ratgeber der beiden Fitness- und Ernährungsexperten und Bestseller-Autoren
Herbert Steffny und Dr. Wolfgang Feil

304 Seiten, Auflage 2021, nur € 20,--

Besprechung auf "German Road Races"

Bei uns bestellen
für 25,-- Euro inkl. Versand (Inland) mit Widmung. Bestell-/Anfrage Mail an: steffny(at)t-online.de




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Leseprobe

Marathontraining für Frauen
Herbert Steffny, Dr.Birgit Friedmann, Dr.Markus Keller

Optimal vorbereitet - vom Einstieg über Halbmarathon zum großen Ziel

Das kompetente Autorenteam mit dem erfahrenen Trainer
Herbert Steffny, der früheren 3000m Weltmeisterin und Sportmedizinerin Birgit Friedmann und dem Gynäkologen und früheren Deutschen Meister Markus Keller geht auf frauenspezifische Besonderheiten wie Laufen und Schwangerschaft; Homonstoffwechsel Zyklus, Osteoporose, Abnehmen usw. ein und bietet frauentypische Trainingspläne (unter 3:00 bis 5:40 Stunden), Gymnastik, Ernährung, Abnehmen, Verletzungsprävention und mehr...
mehr Info, 144 Seiten, 3. Auflage 2013, nur € 16,99

Nur noch bei uns erhältlich!

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Joschka Fischer - Mein langer Lauf zu mir selbst

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Mein langer Lauf zu mir selbst
Joschka Fischer

In diesem autobiografischen Buch beschreibt der frühere Aussenminister Joschka Fischer seinen Weg aus der Krise Er stellte seine Ernährung um und begann zu Laufen. Eineinhalb Jahre später lief er seinen ersten Marathon, trainiert von Herbert Steffny, mit 74 Kilogramm im Alter von 50 Jahren. Laufen wurde zum Stressausgleich und zur Meditation. Dieses überaus motivierende und ehrliche Buch ist bei Verlag Kiepenheuer & Witsch, mittlerweile auch als Taschenbuch erschienen.

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Exklusives Interview mit Joschka Fischer



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In mehreren Sprachen
erschienen!

Walking - Nordic Walking
Herbert Steffny

Der Klassiker unter den Walkingbüchern! Ein umfassender Fitness-Ratgeber zum Walking und Nordic Walking, Herbert Steffny veranstaltete als Nordic Walking Pionier Seminare und schrieb als erster in Deutschland über Nordic Walking. Inhalte: Technik, Motivation, Abnehmen, Ernährungswissen, Fit werden, gut drauf sein, Südwestverlag, 130 S., 5.Auflage, nur Euro 10,95

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Marathontraining

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Marathontraining
Manfred Steffny

Der Klassiker des Marathontrainings von meinem Bruder Manfred (ja ja, es gibt zwei Steffnys!), der ebenfalls in keiner Läuferbibliothek fehlen darf! Ausführliche Trainingspläne für Einsteiger bis zum Eliteläufer, Ernährungsempfehlungen, Taktik und viele praktische Erfahrungen des Autors, der selbst Olympaiteilnehmer im Marathonlauf in München und Mexiko war. Die ideale Vorbereitung auf Ihren Marathon. 306 S., 15.Auflage 2003, Hardcover, H.Schmidt Verlag Mainz

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SPIRIDON - das Laufmagazin für engagierte Läufer
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SPIRIDON Laufmagazin

Das älteste deutsche Laufmagazin herausgegeben von meinem Bruder Manfred Steffny - Das Magazin für den engagierten Läufer, Triathleten und Ausdauersportler, der mehr wissen will als nur "Diättipps und Jogging". Training, Ernährung, Ratgeber, medizinische Beratung, Resultate, Adressen, Sportartikel, kritische Berichterstattung, Insider-Info aus erster Hand und, und, und...
Anfrage, Probeabo, Info: Postfach 104527, 40036 Düsseldorf, Tel. 0211-726364

Kontakt: spiridon@gmx.com
www.laufmagazin-spiridon.de

Die Bestseller unter den Laufbüchern bei Amazon und laut Fachmagazin Buchreport


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