Die Laufdiät - Die Bücher zum sinnvollen Abnehmen

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neuGourmetläufer? Klingt etwas verrückt, aber funktioniert!
Der gesunde Menschenverstand sagt, dass wir zum Abnehmen uns mehr
bewegen und vollwertiger, aber ohne Genussverzicht ernähren müssen.

Hier ein praktisches Seminar für Gourmetläufer und nachfolgend die theoretischen Anleitungen:



194 Seiten, 14.99 Euro


Die Laufdiät - Die Stoffwechseloffensive

Band 1 - Das Buch mit den Grundlagen zur Laufdiät

Ihre bisherigen Diäten hatten einen falschen, einseitigen Ansatz und sind gescheitert - der Jojo-Effekt ist Ihr ständiger Begleiter? Sie haben die Nase voll von marktschreierischen, pseudowissenschaftlichen Konzepten oder esotherischem Ansätzen? Sie wollen mit realistischen Plänen und Rezepten sinnvoll abnehmen und Ihr Wunschgewicht auch langfristig halten? Sie wollen fit werden, Abnehmen, beim Essen weiter genießen und sich beim Sport nicht quälen?

Unsere Empfehlung: Die Läufdiät
Mit sanfter Bewegung und Ernährungsumstellung vom Übergewichtigen zum Gourmetläufer!
Der Bestseller der beiden Fitness- und Ernährungsexperten und Bestseller-Autoren
Herbert Steffny und Dr. Wolfgang Feil seit 2009 beim Südwestverlag, seitdem mehrere aktualisierte Auflagen, zuletzt 2015, 14,99 Euro

bei Amazon bestellen

Aus den Besprechungen:

"Die beiden Biologen und Marathonläufer Herbert Steffny und Dr. Wolfgang Feil setzen in Ihrem soeben erschienenen Buch "Die Laufdiät" auf Bewegung und Ernährungsumstellung als nachhaltiges Erfolgsrezept zur Gewichtsreduktion. Dabei spielen die bekannten Autoren sieben stoffwechselaktivierende Joker auf: Motivations-, Wissens-, Thermogenese-, Vitalstoff-, Hormon-, Bewegungs- und Muskelaufbau und Realisierungsjoker mit Plänen und Rezepten. Weder Sportstress noch asketische Magerkost sind angesagt. Der Einstieg mit Walking und Jogging ist sanft, dazu kommt ein leicht erlernbares Dehnungs- und Kräftigungsprogramm. Bei der Ernährung tauchen viele Elemente und Gewürze der asiatischen und mediterranen Küche auf. Die Autoren möchten den Leser nicht nur zum Abnehmen bewegen, sondern auch auf dem Weg zum fitten, lebensfrohen Gourmetläufer begleiten."

Interview mit Herbert Steffny zur Laufdiät in Active Woman 1/2014

Vorstellung, Leseprobe des Buches im Laufmagazin Spiridon

Vorstellung des Buches auf leichtathletik.de

Die "Laufdiät" auf Laufreport de




192 Seiten, 14.99 Euro


 Die Laufdiät - Das Kochbuch

Band 2 der erfolgreichen "Laufdiät", dem bewährten Abnehmprogramm, das funktioniert, weil es keine einseitige "Diät" im klassischen Sinne ist!

Jetzt noch mehr Rezepte und fortgeschrittenere Trainingspläne, High Intensity
Intervall Training
und mehr der beiden Fitness- und Ernährungsexperten und
Bestseller-Autoren
Herbert Steffny und Dr. Wolfgang Feil mit denen Sie garantiert
zum genussvollen Gourmetläufer werden! 
Südwestverlag, mehrere aktualisierte Auflagen  2015, 14,99 Euro

bei Amazon bestellen

Die kleine Laudiät 
   160 Seiten, 8.99 Euro
Die kleine Laufdiät

Die Mini-Version der seit Jahren erfolgreichen "Laufdiät" für die Westentasche. Mit dem bewährten Abnehmprogramm auf Reisen sein oder erst mal in das erfolgreiche Konzept der beiden Fitness- und Ernährungsexperten und Bestseller-Autoren Herbert Steffny und Dr. Wolfgang Feil reinschnuppern? Mit Bewegung und ohne Genussverzicht nachhaltig abnehmen! 
Januar 2014, Südwestverlag, 160 Seiten

bei Amazon bestellen

Interview mit Herbert Steffny zur Laufdiät in Active Woman 1/2014

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