Laufseminar Travemünde Ostsee

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Laufseminar Maritim Travemünde Ostsee
geplant September 2020

Laufseminar mit Herbert Steffny Schlossgut Gross Schwansee

Alles was Sie zum Laufen wissen müssen!

Ob Einsteiger oder fortgeschrittener Wettkampfläufer - profitieren Sie von der langjährigen Erfahrung von
Herbert Steffny und seinem erfahrenen Referenten- und Betreuerteam. Umfassende Fortbildung in Theorie und Praxis, Motivation, Anti-Aging und Lebensqualität, Stressmanagment und Entspannung durch Laufen, Trainingslehre und Trainingsplanung, Ernährung und Gewichtsmanagement, Laufschuhe und Verletzungsprävention, Laufstilanalyse, Gymnastik und Rückenschule und Faszientraining, dazu viele Tipps und Tricks - Wissen aus erster Hand.

"Ob Leistungs- oder Gourmetläufer - Fordern ohne Überforderung ist unsere Devise, aber an erster Stelle steht der Spass beim Laufen - Einsteiger sind bei uns sehr willkommen!" so der frühere Weltklasseläufer und Coach Herbert Steffny.


Top-Hotel
Maritim Travemünde

an der Ostsee


Wunderschöne flache Laufstrecken, Strand, Wälder, Felder und Wiesen... ideal für Laufeinsteiger!

Seminarprogramm

Buchung:

folgt






Im Arrangement sind voraussichtlich folgende Leistungen enthalten:
  • 4 Übernachtungen inklusive reichhaltigen Frühstücksbuffet
  • Teilnahme am täglichen Lauf- und Seminar Programm
  • Gemeinsames Abendessen am Abschlussabend         
  • Nutzung des Wellnessbereiches
  • Kostenfreies Parken auf dem Hotelparkplatz
  • kostenfreies WLAN


 



Die Empfehlung zum Training
und Wettkampf-Vorbereitung:

Das große Laufbuch

von Herbert Steffny

Der Bestseller in mehrere Sprachen übersetzt und das umfassende Standardwerk mit bewährten Trainingsplänen, Motivation und Tipps für Einsteiger und Profis 9. Auflage 2019 in
erweiterter Neuauflage jetzt 448 S.


mehr Info zu Laufbüchern 


    






  Vorläufiges Programm 2020
(Änderungen vorbehalten) 


Mittwoch
 
bis 18:00 Anreise
18:30 Begrüßung, Vorstellung der Experten und Trainingsinhalte Gemeinsames Abendessen (Teilnehmer Begleitungen, Experten)

Donnerstag
 
08:00 easy Walking / Jogging mit HF-Messung
10:30 Trainingstheorie / Leistungsdiagnostik
14.00 Gewichtsmanagement und Ernährungsgrundlagen
15.30 Laufen mit Laktatmessung - Gymnastik Dehnen
17:00 Regeneration im Wellnessbereich
19:30 Gemeinsames Abendessen

Freitag
 
10:00 Workshop Faszientraining (in Sportkleidung)
11:00 Ernährung beim Sport und Wettkampf
14.00 Auswertung, Nachbesprechung Laktatmessung
15.30 Lauftreff mit Video-Laufstilanalyse filmen
17:00 Regeneration im Wellnessbereich
19:30 Gemeinsames Abendessen

Samstag
 
10:00 Orthopädische Prävention
11:00 Besprechung Laufstil
14.00 Wettkampfplanung bis zum Marathon
15.30 Lauftreff mit Gymnastik Kräftigen
17:00 Regeneration im Wellnessbereich
19:30 Gemeinsames Abendessen
danach lockere Fragerunde, geselliger Ausklang
 
Sonntag
 
07:30 easy Lauftreff
09:00 Frühstück danach Abreise oder Verlängerung




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