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Kniebeschwerden vor dem Marathon

Herr P.M. schrieb:
Hallo,
Ich möchte in eineinhalb Wochen beim Frankfurter City-Marathon teilnehmen, habe aber jetzt plötzlich stechende Schmerzen in meinem rechten Knie, die aber wieder langsam nachlassen. Ich nehme an, daß die Sehnen überlastet sind. Denken Sie, daß ich bis dahin wieder schmerzfrei sein werde, wenn ich mich schone? Würde mich über eine Antwort von Ihnen sehr freuen. Mit freundlichen Grüßen

Antwort von Herbert Steffny

Hallo Herr M.,
da gibts nur noch eins: Raus aus dem Training, nur noch ganz ganz wenig joggen, eventuell noch ein wenig radeln. Sie können jetzt mehr kaputt als ganz machen. Sie sollten bei guter Vorbereitung nun genug trainiert haben... Ich selbst habe mit Verletzungsproblemen mal eine ganze Woche nichts (=Null!) trainiert und bin anschließend schmerzfrei Deutscher Crossmeister geworden!

Wenn es außen ums Knie weh tut, spricht das eher für Sehnenansätze. Bei Schmerzen innen im Knie kann es auch der Knorpel oder Meniskus sein. Das sollte aber ein Orthopäde klären. So oder so, Schonung, Dehnen (aber nicht in Schmerzen hinein), Kühlen, ggf. auch Heizkissen ums Knie oder Infrarotbestrahlung.

Vielleicht verschwindet das ganze wie sich andeutet in den nächsten Tagen. Haben Sie also Mut zur Lücke! Sollten die Schmerzen anhalten, sollten Sie einen lauferfahrenen Orthopäden aufsuchen. Tipps dazu bekommmen Sie bestimmt beim Lauftreff, Sportfachgeschäft oder im Sportverein. Nach dem Marathon sollten Sie sich unbedingt mehrere Wochen bei wenig Training auskurieren.
Gute Besserung und viel Glück!

Herbert Steffny

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