Lauf-Camp mit Herbert Steffny
ROBINSON Club Fleesensee wieder 24.6.-1.7.2018

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Laufseminare Robinson

Laufen vor dem Blütenmeer - Laufwoche mit Herbert Steffny in FleesenseeImpressionistisches Laufen am Blütenmeer - Mohn- und Kornblumen wie bei Monet!

Die ideale Vorbereitung für Ihre Laufkarriere,
Fitness-, Marathon oder Halbmarathon:

Laufcamp Woche

seit 16 Jahren - 24.6. - 1.7.2018

mit Teilnahmemöglichkeit am

Fleesensee 10km Lauf

Idyllische Seenlandschaft, Natur pur in Mecklenburg-Vorpommern

Für ROBINSON führen wir schon seit 1994 zahlreiche Laufwochen durch. Da Sie sich vielleicht im Reisebüro nicht so einfach durchforsten können, stelle ich Ihnen nachfolgend teilweise aus dem ROBINSON Katalog die Seminarinhalte kurz dar. Sie finden unten auch einen vorläufigen Zeitplan, das Seminar ist halbtägig, so dass Sie auch die sonstigen Clubangebote nutzen können.

Bildergalerie:

Lauf-Camp Robinson Club Fleesensee 2017

Weitere Seminare mit Herbert Steffny


Buchung

TUI-Reisebüros, ROBINSON Sommer-Katalog 2018

oder direkt beim Club anfragen:

Fleesensee GmbH & Co. Clubanlage KG
Penkower Str. 2
D - 17213 Göhren-Lebbin
Tel.: 0049 (0) 39932-8020 510
Fax: 0049 (0) 39932-8020 100
e-mail:
FOManager.Fleesensee@Robinson.de

Eventinhalte: Laufwoche mit Theorie und Praxis für Einsteiger und Profis (alle Leistungsklassen) Halbtagesprogramm, vorläufiger Zeitplan siehe unten
Wir bereiten Sie auf Ihren Laufeinstieg oder auch auf Ihr Marathon- oder Halbmarathondebüt vor bzw. optimieren das Training von Fortgeschrittenen zur neuen Bestzeit. Täglich Lauftraining in angepassten Gruppen in einem Wochenzyklus mit Tempoeinheit, Vorträge zur optimalen Trainingssteuerung über Laktat- und Herzfrequenzmessung, Alltags- und Wettkampfernährung, Gymnastik-Workshop, Lauf-ABC, Schuhe, Bekleidung und orthopädische Prävention, Laktatleistungsdiagnostik, am Ende der Woche
: 10km Wettkampf bzw Fun-Run ;-))

Experte: Herbert Steffny mit Team

Leistungsniveau: Läufer aller Leistungsklassen Laufeinsteiger, Fitness-, Halbmarathon oder Marathonläufer

Min./Max. Teilnehmerzahl: 10/30

Preis für Event Euro 210,--  zzgl. Übernachtung mit Vollpension (Clubaufenthalt), aktuelle Bedingungen für 2017 siehe ROBINSON Sommerkatalog 2018.

...ohne Theorie läuft nichts... Herbert Steffny mit den Teilnehmern im Seminarraum

Blumenpracht im Juni - Kornblumen und Mohnblüten

...und Team sportlich nach dem Volkslauf guter Dinge !

Sie suchen ROBINSON-Seminare zu einem anderen Zeitpunkt
oder in anderen Regionen,
im Winter im Süden?


weitere Laufwochen bei ROBINSON

 

Zeitplan Lauf-Camp Fleesensee
vorläufiges Programm für 24.6.- 1.7.2018

Sonntag:

19.30 Begrüßung, kurze Einweisung (Anreisetag)
         danach gemeinsames Abendessen

Montag:

09.00 Morgenlauftreff (Ausleihe Herzfrequenzmesser)
14.00 Vorstellungsrunde
15.00 Biologische Grundlagen des Lauftrainings
16.30 Einführung zur Laktatmessung
17.00 Lauftreff mit Laktatmessung

Dienstag:

14.00 Trainingssteuerung (Besprechung Laktattest, individuelle Trainingsbereiche)
15.30 Ernährung I (Alltagskost, Abnehmen und Wettkampfgewicht)
17.00 Lauftreff (alle Gruppen - ruhiger Dauerlauf)
18.15 Gymnastikworkshop - Dehnen und Kräftigen

Mittwoch: 14.00 Ernährung II (Powerkost für Training und Wettkampf)
15.15 Trainingsmethoden und -planung mit Know How
16.15 Workshop: "Fazientraining"
17.00 Lauftreff mit Möglichkeit zu Tempo (Intervall-) Training
danach Video-Laufstilanalyse filmen

Donnerstag: 08.00 Morgenlauftreff,

danach Ruhetag zur freien Verfügung, Ausflüge und Nutzung des Clubprogramms

Freitag: 08.00 Lauftreff – leichtes Jogging für alle Gruppen -
09.00 Lauf-ABC, Laufstilschulung, Demo: Aquajogging
14.00 Verletzungsprävention, Laufschuhe
15.00 Besprechung Laufstilanalyse
16.00 Marathontraining mit System
17.15 Wettkampf-Taktik und mentale Vorbereitung

Samstag: 10.00 Start ROBINSON Club Fleesensee 10k Run
gemeinsames Abendessen und geselliger Ausklang
21.30
Siegerehrung

Sonntag: Abreisetag

Bildergalerie zur Laufwoche 2016

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