Marathon - Seminar Gießen

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14.Marathonseminar mit Herbert Steffny

wieder geplant:
8./9. Juli 2017

alternatives Spätsommer-Seminar hier

       
Begehrt - Marathonmedaille New York Marathon"Marathon, das Matterhorn des kleinen Mannes! "

InterAir GmbH bietet zum 14. Mal ein kompaktes Marathonseminar an, das sich sowohl an Novizen, als auch an Fortgeschrittene wendet und auf die Vorbereitung und das Marathontraining für die Herbst- und Winterläufe abzielt.

Seminarleiter und Marathonexperte Herbert Steffny bereitet Sie optimal mit vielen Tipps und Tricks auf Training und den Wettkampftag vor. Sie haben selbstverständlich die Gelegenheit für Fragen und zum Erfahrungsaustausch in geselliger Runde
Start beim Berlin Marathon

Programm / enthaltene Leistungen:

  • Lauftreffs in verschiedenen Leistungsgruppen
  • Vorträge zu Trainingslehre und Trainingsplanung
  • Vortrag - Optimale Wettkampfernährung
  • Gymnastik Workshop: Kräftigen und Dehnen und verstehen warum
  • Materialberatung und orthopädische Prävention
  • Frühstücksbuffet am Samstag und Sonntag
  • Kaffee, Kuchen nachmittags
  • Gemeinsames Abendessen am Samstag
  • Alkoholfreie Getränke während des Seminars

ohne Gewähr - detaillierte, verbindliche Beschreibung erhalten Sie beim Veranstalter InterAir

pdf-Formular zum Seminar 2016 (ähnlich 2017)

Pressebericht über das Seminar
 

14. Marathon Kompaktseminar Gießen
vorläufiger Zeitplan 2017

Samstag

ab 10:00 Uhr Willkommensfrühstück bis 11:15 Uhr
11:30 Uhr Vorstellungsrunde
12:00 Uhr Biologische Grundlagen des Marathontrainings (Steffny)
13.00 Uhr Trainingssteuerung nach Herzfrequenz und Laktatmessung
14.00 Uhr Kaffeepause
14:30 Uhr Marathontrainingsplanung und Renntaktik (Steffny)
15:45 Uhr Laufstil, Laufbekleidung, Schuhe für den Marathon
17:00 Uhr Lauftreff, anschließend Workshop Dehnungs-Gymnastik (Steffny)
19:00 Uhr gemeinsames Abendessen
20:30 Uhr Informationen zu Marathonreisen (Wricke) und geselliges Beisammensein

Sonntag

07:15 Uhr Morgenlauftreff mit Gymnastik
08:45 Uhr Frühstück
10:00 Uhr Carboloading, Wettkampfernährung für Marathonläufer (Steffny)
11:15 Uhr Fragerunde, Diskussion
Ausklang gegen 12:30 Uhr

 

Programm- und Zeitplanänderungen z.B. witterungsbedingt vorbehalten

Die Seminarkosten waren 2016 Euro 139,-- 

Spezial-Rabatt für InterAir Kunden
Bitte bei 
interAir GmbH anfragen!

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!
(2016 war das Seminar früh ausgebucht)

Veranstaltungsort ist Gießen

Das große Laufbuch - Herbert Steffny Südwestverlag 368 Seiten
Der Bestseller zur optimalen
Marathon Vorbereitung:

Das große Laufbuch - mehr Info

Seminarleiter:

Herbert Steffny ist 16-maliger Deutscher Meister. 1986 holte er die Bronzemedaille beim EM-Marathon in Stuttgart. Er war 3x Frankfurt Marathon Sieger und Olympiateilnehmer.

Bereits seit 1989 veranstaltet er Lauf- und Fitness-Seminare. Die von ihm verfassten
Lauf- und Walkingbücher sind die Bestseller unter allen Laufbüchern. Ferner war er Personaltrainer, u.a. Marathontrainer von Joschka Fischer oder der Doppel-Ironman Europameisterin Sandra Wallenhorst.

Bild rechts: Herbert Steffny wurde bei der Hitzeschlacht von 1984 in New York Dritter und hat damit die bis heute beste deutsche Platzierung im Männerfeld! Seit 2003 betreut er die New York Reise von InterAir.

Herbert Steffny 1984 Dritter beim New York City Marathon


Info, Beratung, Buchung:

Zur Anmeldung, ggf. Zimmerbuchung:

interAir GmbH Sport und Incentive Reisen
Gehrenweg 2, 35415 Pohlheim
Tel. 06403-976810, email: info@interair.de

Fordern Sie ein detailliertes Programm an.


Fragen zum Seminarinhalt, keine Buchung:

Herbert Steffny Run Fit Fun GmbH, Titisee

e-mail: steffny@t-online.de


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