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|  | "Marathon, das Matterhorn des kleinen Mannes! "
InterAir GmbH bietet zum 18. Mal ein kompaktes Marathonseminar
an, das sich sowohl an Novizen, als auch an Fortgeschrittene wendet und auf die Vorbereitung und das
Marathontraining für die Herbst- und Winterläufe
abzielt. Seminarleiter und Marathonexperte Herbert
Steffny bereitet Sie optimal mit vielen Tipps und Tricks auf Training und den
Wettkampftag vor. Sie haben selbstverständlich die Gelegenheit für Fragen und zum
Erfahrungsaustausch in geselliger Runde |  |
Programm / enthaltene
Leistungen:
- Lauftreffs in
verschiedenen Leistungsgruppen
- Vorträge zu
Trainingslehre und
Trainingsplanung
- Vortrag - Optimale Wettkampfernährung
- Renneinteilung, Tipps, Tricks und Taktik
- Gymnastik Workshop:
Kräftigen und Dehnen und
verstehen warum
- Neu! Vortrag zu Safari- und Wunderläuferland Kenia
- Frühstücksbuffet
am Samstag und Sonntag
- Kaffee, Kuchen nachmittags
- Gemeinsames
Abendessen am Samstag
- Alkoholfreie
Getränke während des Seminars
ohne
Gewähr - detaillierte, verbindliche
Beschreibung erhalten Sie beim
Veranstalter InterAir
Pressebericht über
das Seminar
18. Marathon Kompaktseminar
Gießen
1.-2. Juli.2023 - vorläufiger Zeitplan
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Samstag
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ab 10:00
Uhr Willkommensfrühstück bis
11:15 Uhr
11:30 Uhr Vorstellungsrunde
12:00 Uhr Biologische Grundlagen
des Marathontrainings (Steffny)
13.00 Uhr Trainingssteuerung nach Herzfrequenz und Laktatmessung
14.00 Uhr Kaffeepause
14:30 Uhr Trainingsplanung für den Marathon
15.30 Uhr Renntaktik, Kleidung und Wettkampfschuhe
(Steffny)
17:00 Uhr Lauftreff,
anschließend Workshop Dehnungs-Gymnastik
(Steffny)
19:00 Uhr gemeinsames Abendessen
20:30 Uhr Safari- und Wunderläuferland Kenia
(Fitschen/Steffny)
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Sonntag
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07:30
Uhr Morgenlauftreff mit
Gymnastik
09:00 Uhr Frühstück
10:30 Uhr Carboloading, Wettkampfernährung für
Marathonläufer (Steffny)
11:45 Uhr Fragerunde, Diskussion
Ausklang gegen 13:00 Uhr
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Programm-
und Zeitplanänderungen z.B. witterungsbedingt
vorbehalten
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Preis 198,-- Euro (InterAir-Kunden 2023 mit Rabatt 168,-- Euro)
Details für 2023 bitte bei interAir
GmbH anfragen!
Tel. 06403-6099630
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!
Veranstaltungsort ist
Gießen / Sportpoint
Der Bestseller zur optimalen
Marathon Vorbereitung:
Das große Laufbuch - mehr Info | Seminarleiter:
Herbert
Steffny
ist 16-maliger Deutscher Meister. 1986 holte
er die Bronzemedaille beim EM-Marathon in
Stuttgart. Er war 3x Frankfurt Marathon
Sieger und Olympiateilnehmer.
Bereits seit 1989 veranstaltet er Lauf- und
Fitness-Seminare. Die von ihm verfassten
Lauf- und Walkingbücher sind die Bestseller unter allen Laufbüchern. Ferner
war er Personaltrainer, u.a. Marathontrainer von Joschka
Fischer oder der Doppel-Ironman Europameisterin Sandra Wallenhorst.
Bild rechts: Herbert Steffny wurde bei der Hitzeschlacht von 1984
in New York Dritter und hat damit
die bis heute beste deutsche Platzierung im
Männerfeld! Seit 2003 betreut er die New York Reise von InterAir. | 
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Info, Beratung, Buchung:
Zur
Anmeldung, ggf. Zimmerbuchung:
interAir GmbH
Sport und Incentive Reisen
Gehrenweg 2, 35415 Pohlheim
Tel. 06403-6099630, email: info@interair.de
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Fragen
zum Seminarinhalt, keine Buchung:
Herbert Steffny Run Fit Fun GmbH,
Titisee
e-mail: steffny@t-online.de
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