Ratgeber: Zu mager bei Fettmessung? |
Copyright: Herbert Steffny
Waage spinnt? Bin ich zu mager?
Frage von
Frau M. M.:
Hallo! Habe heute eine Fettanalysewaage gekauft und bin leicht
verunsichert, weil sie mir erst 11% Fett und dann nach dem Essen
13,5% angezeigt hat. Meines Wissens nach ist dieser Wert viel zu
niedrig. Bin 1,70m, wiege 64kg und 23 Jahre alt. Bin ich zu mager
oder ist die Waage schlecht? Welche Waagen sind am besten? MfG
Antwort von
Herbert Steffny:
Hallo M.! So einfach kann ich das gar nicht beantworten,
denn ich weiß aus ihrem Mail nicht, was für eine Waage Sie
haben. Ich selbst benutze in meinen Seminaren Fettwaagen bereits seit 1995 und habe
schon Tausende von Personen vermessen, z.T. über Jahre hinweg.
Die Ergebnisse sind hinreichend genau. Insbesondere kann
zumindest der individuelle Trend über Monate und Jahre gut
abgelesen werden. Erfahrungen habe ich mit den Waagen von Tanita,
die einigermaßen zuverlässig arbeiten. Mittlerweile tummeln
sich allerdings allerlei Anbieter auf dem Sektor zum Teil mit
sehr ungenauen Werten.
Der gemessene Fettwert ist recht niedrig für eine Frau.
Eliteläuferinnen weisen solche geringen Körperfettabteile auf. Sie könnten aber Ihre Waage
vielleicht auch falsch eingestellt haben, z.B. männlich
statt weiblich oder den "Athlet-Modus"
statt "Normalmodus", der bei einigen
Tanita und anderen Waagen ausgewählt werden kann. (Ich verwende
auschließlich den Normalmodus, denn den Athletmodus halte ich
für eine "Schmeicheleinstellung" für narzistische
Sportler. Zur Begründung wäre einiges zu sagen, was aber den
Rahmen Ihrer Frage sprengen würde).
Nach ihren Daten (Größe und Gewicht) beträgt ihr Body Mass
Index 22,1. Das
wäre also vollkommen o.k.! Sie wären also nach BMI natürlich
nicht zu mager. Weitere ausführliche Infos finden Sie zum Thema
Abnehmen, Fettmessung und Body Mass Index auf meiner Homepage im Ratgeber. Umfassender gehe ich auf diese Fragen
auch in meinen Fitness Büchern wie "Walking" ein.