Eine Laktatmessung...

...dient bei unseren Seminaren zur Ermittlung der individuellen Trainingsbereiche. Egal, ob Sie abnehmen möchten oder einen Marathon vorbereiten, wir beraten zum richtigen Einsatz eines Herzfrequenzmessers und gleichen die Werte zusätzlich mit einer Laktatmessung ab. Ein Tropfen Blut unmittelbar nach der Belastung sagt uns (und Ihnen), ob Sie sich richtig belasten. Wir berechnen daraus Ihre individuellen optimalen Trainingszonen. Diplom-Sportlehrer Michael Kutzner ist unser Spezialist für die Messung. Beim Intensiv-Seminar stellen wir Ihre Daten ausführlicher zusammen, die Wettkampfläufer bekommen zusätzlich auch Empfehlungen zur Laufgeschwindigkeit, Intervalltraining und Wettkampfprognosen.

Eine Video-Laufstilanalyse...

...ist Bestandteil unserer Intensiv- und Kompaktseminare. Dabei decken wir gegebenenfalls Fehlbewegungen auf, korrigieren Armarbeit, Haltung und besprechen Ihr Abrollverhalten. Natürlich geben wir Ihnen auch Empfehlungen zum richtigen Laufschuhkauf und Gymnastiktipps für einen ökonomischeren und schöneren Laufstil. Bei den Intensiv-Seminaren beraten wir Sie zusätzlich mit einem Laufsportgeschäft auch zur optimalen Laufschuhauswahl und zur Funktionsbekleidung.

Eine medizinische Beratung...

...ist Bestandteil nur in unseren Intensivseminaren. Neben einem sportmedizinischen und orthopädischen Vortrag gehört dazu ein kurzes Beratungsgespräch mit einem unserer sporterfahrenen Mediziner, Blutdruck und Cholesterinmessung, wir erstellen für Sie ein individuelles Risikoprofil. Hinzu kommen ein Fitness-Check u.a. mit Körperfettmessung, Körperzusammensetzung, Empfehlung für das (Wettkampf-)Gewicht und eine Computertrainingsberatung, wo Herbert Steffny Ihnen Ihre Trainingsdaten für Ihre zukünftige Trainingsplanung und Steuerung nach Geschwindigkeit, Herzfrequenz und Laktatmessung ermittelt und zusammenstellt.

Vorträge und Workshops...

...Laufen mit Köpfchen, denn wir wollen, dass Sie Ihr eigener Trainer werden und erklären daher auch die theoretischen Hintergründe ausführlich, aber allgemeinverständlich. Umfangreiche Fortbildung zur Trainingstheorie, Trainingsplanung und Trainingssteuerung, Gymnastik und Rückenschule, Ernährung, Abnehmen, Wettkampfgewicht, Materialauswahl, Motivation und Taktik.

Walking, Jogging, Running...

...natürlich ist Theorie nicht alles und daher trainieren wir auch an der frischen Bergluft! Der Naturpark Südschwarzwald ist ein wahrer Traum für Ausdauersportler! In mehreren Ihrer Leistung angepassten Gruppen können Sie bis zu zweimal täglich das Erlernte draussen unter Anleitung und Führung unserer Trainer praktisch üben. Erwarten können Sie bei uns schönste Panorama-Laufstrecken vorbei an Schwarzwaldbauernhöfen, Mooren, Seen (u.a. Titisee), durch Wiesen, Weiden und Wälder. Naturerfahrung pur!

Walking und Nordic Walking...

...praktizieren wir in Deutschland schon am längsten. Als andere noch darüber lachten, integrierten wir als Pioniere diesen tollen Fitness Sport bereits in unsere Seminare, schrieben über unsere Erfahrungen damit in Fitnessmagazinen und Büchern. Unsere Trainer(innen) haben daher reichlich Erfahrung. Walking und Nordic Walking bieten wir am ausführlichsten in unseren Intensiv Seminaren an.

Kochspaß mit dem Olympiakoch...

...welcher Koch lässt sich schon gerne in die Töpfe schauen? Olympiakoch und Meisterläufer Charly Doll ist nicht nur ein echter Schwarzwälder Küchenmeister, der u.a. bei Paul Bocuse gelernt hat, sondern war früher auch Deutschlands international erfolgreichster Berg- und Ultradistanzläufer. Für Salt Lake City wurde er zum Olympiakoch und auch zu Weltmeisterschaften berufen, wo er die alpine Skimannschaft Frauen und die Skispringer um Martin Schmitt und Sven Hannawald bekochte! In unserem Intensivseminar können Sie nicht nur Charly Dolls Küche genießen, sondern mit ihm in der Küche ein 4-Gang Menü zubereiten und anschließend natürlich verspeisen. Charly untermauert die Ernährungstheorie des Seminars mit kulinarischer Praxis