Zu Gast bei Kenias Wunderläufern !

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Lauferlebnisreise, Vortrag, Safari und viele Infos zu Kenia !


7.Kenia Laufreise 2021

...15.-28.2.2021 mit den Kenia-Experten Herbert Steffny, dem früheren 10.000m Europameister Jan Fitschen und InterAir-Laufreisen. Höhentraining, Kenias Wunderläufer, aber Kenia ist mehr. Sie müssen kein Profi sein! Unsere Lauferlebnisreise ist nicht nur für ambitionierte Läufer, sondern auch für Fitnessläufer
geeignet, die an Land und Leuten, Schulen, Natur, Tieren und Spaß in der Gruppe interessiert sind. Natürlich wird Sie der Diplom-Biologe, Zoologe und Tierfotograf Herbert Steffny fachkundig bei diversen Ausflügen und Safaris informieren. Mehr Infos hier

Kenialaufreise mit Herbert Steffny Training Höhentraining Laufurlaub
  
Kenia-Laufvortrag

Sie wollen Kenias Wunderläufer multimedial erleben? Herbert Steffny trainierte als Pionier im Rahmen seiner Olympia Vorbereitung bereits 1988 in Iten/Eldoret im Hochland von Kenia. Auch im letzten Jahrzehnt betreute der Diplom-Biologe und Trainer deutsche Laufgruppen bei Laufreisen vor Ort. Der Vortrag stellt Land, Leute und Läufer vor und gibt Einsichten zu Motivation, Training und Ernährung der "Wunderläufer". Letztlich ist eine Keniareise (und der Vortrag) auch eine Reise zu sich selbst. Sie können diesen Motivationsvortrag mit viel Hintergrundsinformationen und untermalt mit eindrucksvollen Fotos und für Ihre Firma, Verein oder Gruppe buchen - Mehr Infos hier


Kenia Vortrag Wunderläufer Iten Laufen Training
Bildergalerie "Wildlife Kenya"

Der Tier- und Sportfotograf Herbert Steffny präsentiert hier aus seinem großen Wildlife-otoarchiv in einer pdf-Show einige markante Tiere, die wir in der Umgebung unseres Hotels in Iten und bei Safaris beobachten können. Wenn Sie neben dem Laufwunder auch an der Tierwelt und Natur Kenias interessiert sind, dann ist diese Reise für Sie bestens geeignet!

Download (pdf - 47mb)

Kenia Tiere und Natur Bildergalerie Safari Fotos Wildlife Big Five Birds Vögel animals Tiere
 
Bildergalerie Besuch Kiptingo Schule

Wir schauen uns bei unserer Laufreise auch Land und Leute an. Die Kiptingo Primary School ist in der Nähe von Iten und neuerdings auch unser Förderprojekt. Spontan sammelte unsere Gruppe Geld für einen neuen Wassercontainer. Wir schauen in die Schulzimmer, die Schulküche und rannten mit den Kleinen auf dem "Schulhof" um die Wette.

Download (pdf - 35mb)

Kenialaufreise Kiptingo Schule Schulkinder
 
Video-Clip "Heuschreckenschwarm"

2020 zog bei Singore unweit Iten ein Heuschreckenschwarm vorbei. Als Biologe konnte ich mir dieses Ereignis natürlich nicht entgehen lassen. Dieses Video soll einen kleinen Eindruck vermitteln, womit die Kleinbauern in Afrika zu kämpfen haben.

Download (pdf - 23mb, 43sec)

Heuschreckenschwarm Video Locusts Pest Insekten
 
Fototipps Kenia

Sie fotografieren gerne? Kenia bietet reichlich exotische Motive für Fotografen. Mit diesem 2020 aktualisierten Ratgeber möchte der Tier- und Sportfotograf Herbert Steffny Ihnen aus seiner langjährigen Praxis auf 24 Seiten Tipps und Tricks zu gelungenen Fotos von Läufern, Land und Leuten, Kindern und Tieren geben. Auch Empfehlungen zur Ausrüstung und möglichen Problemen bei der Anreise und vor Ort wie Bordgepäck, Verpackung, Schutz, Staub und Hitzeflimmern kommen nicht zu kurz.

Download (pdf - 0,9mb)

Fototipps Fotografieren Kenia Kenya Photography Safari Tiere Wildlife Birds Vögel
Weitere Bildergalerien

Diese Bildergalerien von Herbert Steffny stammen von unserer Laufreise 2019. Bilderschau 1 (20mb) vom Hellsgate Nationalpark und Bildergalerie 2 von der privaten Krüger Farm bei Iten, wo Rothschildgiraffen, Gazellen und Vögel zu beobachten sind.
 
 



Fotobuch - Wildlife Kenya

Der frühere Weltklasseläufer, Diplom-Biologe und Fotograf Herbert Steffny, der Kenia bereits seit 1988 besucht, hat ein Fotobuch zusammengestellt, das über 150 häufiger anzutreffende und auffällige Tiere beinhaltet. Zudem gibt er eine kurze Übersicht zur Entwicklung des Laufwunders in Iten mit teilweise historischen Fotos. Text in englischer Sprache.

Interesse? 40,-- Euro inkl. Versand Deutschland -
Kontakt: steffny(at)t-online.de / Beispiel-Seiten hier

The former world class runner, biologist and photographer Herbert Steffny, who visits Kenya since 1988 presents a photo book with over 150 more common and conspicuos animals. He also gives a short introduction to the development of the "running miracle in Iten" with some historical photos. Text in English language.

Interested? 48 Euro incl. package and international delivery
Contact: steffny(at)t-online.de / Sample pages here

 
Wildlife Kenya Photo Book Tierwelt Kenia Fotobuch
Als Laufpionier in Iten 1988

Zur Olympiavorbereitung suchte der frühere Weltklasseläufer Herbert Steffny ein Höhentrainingslager im Februar März 1988. Die Wahl fiel auf Kenia trotz Abraten des Deutschen Leichtathletik Verbandes. Es gab damals keine Infrastruktur für Weiße. Lesen Sie den Zeitzeugen Bericht wie man sich damals als Pionier auf eine Reise durch Kenia und sich selbst begibt. Fünf Wochen Höhentraining, St. Patricks High-School, über die Schwierigkeiten, aber auch über Motivation und Demut.

Es ist der erste Bericht über Iten "Home of the Champions", der "Brutstätte" des kenianischen Laufwunders.

Download (pdf - 4mb)

Read the first article about high altitude training in Iten, Kenya from 1988 (report in German language in the Running Magazine SPIRIDON May 1988).

Spiridon Laufmagazin Kenia Iten 1988

"Das große Laufbuch"

"Das große Laufbuch" von Herbert Steffny ist seit seinem Erscheinen 2004 der Bestseller unter den Laufbüchern in deutscher Sprache. Das Standardwerk ist in mehrere Sprachen übersetzt worden, u.a. gibt es bereits die zweite chinesische Auflage. 2019 erschien die komplett überarbeitete und erweiterte 9. Auflage, die jetzt 448 Seiten füllt.

Das umfassende Buch enthält neben Trainingslehre, Trainingsplänene, Ernährung Gymnastik und mehr auch Essays und Analysen über Kenias Wunderläufer und ein Kapitel über Höhentraining.

Mehr Infos, Bestellung mit Widmung hier

Herbert Steffny - Das große Laufbuch

Artikel zu Kenia von Herbert Steffny



Reisen Sie mit Herbert Steffny multimedial in das Land der Kalenjin. Bei nur 10 Prozent der Bevölkerung, stellt dieser Stamm aber 80 Prozent der Weltklasseläufer Kenias! Was sind
die Gründe? Die Antwort hier oder hier

 


Die Ernährung der Eliteläufer - Wunderwurzel, Pillen, einfache Bauernkost? Wir schauen in den Kochtopf... da stehen manche unserer "neusten Ernährungsweisheiten" auf dem Kopf!


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