Lauferlebnisreise, Safari, Vortrag,
Infos und Bildergalerien aus Kenia !

9.Kenia Laufreise 2025 (nur noch 1 Platz frei!) 16.2.-2.3.2025 mit den Kenia-Experten Herbert Steffny, dem früheren 10.000m Europameister Jan Fitschen und InterAir-Laufreisen. Höhentraining, Kenias Wunderläufer, aber Kenia ist mehr. Sie müssen kein Profi sein! Unsere Lauferlebnisreise ist nicht nur für ambitionierte Läufer, sondern auch für Fitnessläufer geeignet, die an Land und Leuten, Schulen, Natur, Tieren und Spaß in der Gruppe interessiert sind. Natürlich wird Sie der Diplom-Biologe, Zoologe und Tierfotograf Herbert Steffny fachkundig bei diversen Ausflügen und Safaris informieren. Mehr Infos hier Podcast: Jan Fitschen und Herbert Steffny im Gespräch
Kenia-Laufvortrag von Herbert Steffny Sie wollen Kenias Wunderläufer multimedial erleben? Herbert Steffny trainierte als Pionier im Rahmen seiner Olympia Vorbereitung bereits 1988 in Iten/Eldoret im Hochland von Kenia. Auch im letzten Jahrzehnt betreute der Diplom-Biologe und Trainer deutsche Laufgruppen bei Laufreisen vor Ort. Der Vortrag stellt Land, Leute und Läufer vor und gibt Einsichten zu Motivation, Training und Ernährung der "Wunderläufer". Letztlich ist eine Keniareise (und der Vortrag) auch eine Reise zu sich selbst. Sie können diesen Motivationsvortrag mit viel Hintergrundsinformationen und untermalt mit eindrucksvollen Fotos und für Ihre Firma, Verein oder Gruppe buchen - Mehr Infos hier
Bildergalerie "Laufreise 2024" Eine bunte Bilder von unseren Ausflügen, Training, Feiern und mehr.... zur Bildergalerie 2024
Bildergalerie "Tiere Laufreise 2024" Affen, Löwen, Vögelchen und allerlei Getier rund um unser Hotel, bei unseren Wanderungen und Safaris vom Tierfotograf Herbert Steffny Download (pdf - 27 mb) Noch viel mehr Tierbilder hier
Bildergalerie "Wildlife Kenya" Der Tier- und Sportfotograf Herbert Steffny präsentiert hier aus seinem großen Wildlife-Fotoarchiv in einer pdf-Show einige markante Tiere, die wir in der Umgebung unseres Hotels in Iten und bei Safaris beobachten können. Wenn Sie neben dem Laufwunder auch an der Tierwelt und Natur Kenias interessiert sind, dann ist diese Reise für Sie bestens geeignet! Download (pdf - 10 mb)
Bildergalerie Besuch Kiptingo Schule Wir schauen uns bei unserer Laufreise auch Land und Leute an. Die Kiptingo Primary School ist in der Nähe von Iten und neuerdings auch unser Förderprojekt. Spontan sammelte unsere Gruppe Geld für einen neuen Wassercontainer. Wir schauen in die Schulzimmer, die Schulküche und rannten mit den Kleinen auf dem "Schulhof" um die Wette. Download (pdf - 7 mb)
Video-Clip "Heuschreckenschwarm" 2020 zog bei Singore unweit Iten ein Heuschreckenschwarm vorbei. Als Biologe konnte ich mir dieses Ereignis natürlich nicht entgehen lassen. Dieses Video soll einen kleinen Eindruck vermitteln, womit die Kleinbauern in Afrika zu kämpfen haben. Download (pdf - 23mb, 43sec)
Fototipps Kenia Sie fotografieren gerne? Kenia bietet reichlich exotische Motive für Fotografen. Mit diesem 2023 aktualisierten Ratgeber möchte der Tier- und Sportfotograf Herbert Steffny Ihnen aus seiner langjährigen Praxis auf 24 Seiten Tipps und Tricks zu gelungenen Fotos von Läufern, Land und Leuten, Kindern und Tieren geben. Auch Empfehlungen zur Ausrüstung und möglichen Problemen bei der Anreise und vor Ort wie Bordgepäck, Verpackung, Schutz, Staub und Hitzeflimmern kommen nicht zu kurz. Download (pdf - 4 mb)
Weitere Bildergalerien Diese Bildergalerien von Herbert Steffny stammen von unserer Laufreise 2019. Bilderschau 1 (20mb) vom Hellsgate Nationalpark und Bildergalerie 2 von der privaten Krüger Farm bei Iten, wo Rothschildgiraffen, Gazellen und Vögel zu beobachten sind.	Bilderschau 1 Kenia Laufreise 2019 Bilderschau 2 Kenia Laufreise 2019
Fotobuch - Wildlife Kenya Der frühere Weltklasseläufer, Diplom-Biologe und Fotograf Herbert Steffny, der Kenia bereits seit 1988 besucht, hat ein Fotobuch zusammengestellt, das über 150 häufiger anzutreffende und auffällige Tierarten beinhaltet. Zudem gibt er eine kurze Übersicht zur Entwicklung des Laufwunders in Iten mit teilweise historischen Fotos. Text in englischer Sprache. 3. erweiterte Auflage 2024. Interesse? 40,-- Euro inkl. Versand Deutschland - Kontakt: steffny(at)t-online.de / Beispiel-Seiten hier The former world class runner, biologist and photographer Herbert Steffny, who visits Kenya since 1988 presents a photo book with over 150 more common and conspicuos animals. He also gives a short introduction to the development of the "running miracle in Iten" with some historical photos. Text in English language. 3rd expanded edition 2024. Interested? 48,-- Euro incl. package and international delivery Contact: steffny(at)t-online.de / Sample pages here
Als Laufpionier in Iten 1988 Zur Olympiavorbereitung suchte der frühere Weltklasseläufer Herbert Steffny ein Höhentrainingslager im Februar März 1988. Die Wahl fiel auf Kenia trotz Abraten des Deutschen Leichtathletik Verbandes. Es gab damals keine Infrastruktur für Weiße. Lesen Sie den Zeitzeugen Bericht wie man sich damals als Pionier auf eine Reise durch Kenia und sich selbst begibt. Fünf Wochen Höhentraining, St. Patricks High-School, über die Schwierigkeiten, aber auch über Motivation und Demut. Es ist der erste Bericht über Iten "Home of the Champions", der "Brutstätte" des kenianischen Laufwunders. Download (pdf - 4mb) Read the first article about high altitude training in Iten, Kenya from 1988 (report in German language in the Running Magazine SPIRIDON May 1988).
"Das große Laufbuch" "Das große Laufbuch" von Herbert Steffny ist seit seinem Erscheinen 2004 der Bestseller unter den Laufbüchern in deutscher Sprache. Das Standardwerk ist in mehrere Sprachen übersetzt worden, u.a. gibt es bereits die zweite chinesische Auflage. 2024 erschien die komplett überarbeitete und erweiterte 12. Auflage, die jetzt 448 Seiten füllt. Das umfassende Buch enthält neben Trainingslehre, Trainingsplänene, Ernährung Gymnastik und mehr auch Essays und Analysen über Kenias Wunderläufer und ein Kapitel über Höhentraining. Mehr Infos, Bestellung mit Widmung hier